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片足で立つことできますか？
片足で立つためには実は凄く沢山の場所が正しく動く必要があります👣
筋肉でカバーするのではなくて、根本的なところ。
ここが正常に動いたり、正しい位置にないとトレーニングをしていても脚が細くならないことは多々あります🫣💦
筋トレをする以上筋肉は傷つき大きくなるものです。
女性でも男性でも例外は無しです。
筋トレをして細くなるのであれば、ボディビルダーの皆さんはガリッガリになってないと理屈がとおらないですからね🥹！
だから正しい骨の位置、筋肉のバランスがあってこそ綺麗に脚に筋肉がついていくんです🙆♂️
気になる方は是非Beginning fitnessにお越しください☺️！
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トレーニングにお越しくださる方で圧倒的に多いのは、肩こりと腰痛です🥲
肩こりに関しては身体の構造上、肩は前に出やすいため痛みを感じやすいのだと思います！
同じくらい多い悩みが、ストレートネックです☝️
首の可動域が減り、後ろを向くことができないことはザラにあります💦
骨に異常がある場合は難しいですが、首や周囲の筋肉をほぐすことで改善する場合もございます✨
お写真の方は、初めてジムにお越しいただいて(単発トレーニング)首の可動域改善の美容整体を行った結果ここまで改善しました😆✨
かなり動くようになりましたね👏🏻
人によって変化には差がありますが、１発でも変わります😊
トレーニング時間の5〜10分いただければ、単発トレーニング内で美容整体を実施いたしますので、ご興味のある方は是非いらしてください！
あ、筋肉が硬い場合は最初から強くしないので安心してくださいね😉
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今晩は☁️
ゴールデンウィークはいかがでしたか😊？
遊びに出かけたり、美味しいご飯食べに行ったり、久しぶりに会う友達と一緒に過ごしたり...
最高の時間を過ごされた方が多いのではないでしょうか😆✨
僕は美術館に行ったりして、普段とは違う刺激があってとても充実していました🫢
お写真の方は肩甲骨の可動域を広げて、肩周辺の筋肉にアプローチさせていただきました✨
普段から座り仕事が多いと首が前にでたり、呼吸が浅くなったり、肩周りの筋肉は思っている以上に動かなくなります☝️
この状態でトレーニングをしても最大の効果を生み出すことはできませんし、何より必要のないところに筋肉がついたり、痛めてしまったり...
とても勿体ない😂
だからこそトレーニング前の姿勢チェックや可動域改善をすることは大切です🙆♂️
迷ったらまずはBeginning fitnessにお越しください✨
いつでもお待ちしております💪
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ー大切なお知らせー
突然のお知らせとなってしまいすみません🙏
Beginning fitnessがオープンしてからずっとお食事でのサポートをしてくれ支えてくださっていた大野さんが５月いっぱいで次のステップへ進まれることが決まりました🥺
大野さんには個人的に思いを伝えたため、ここでは書きませんが堀川も山本もたくさん支えてもらい、本当に感謝しかありません😂
これからの活躍を応援してます✨
ヨガや栄養についての発信は辞めるわけではないので、引き続き個人アカウントでの応援をよろしくお願いいたします！
またヨガのイベントを開催するとのことなので、興味のある方は是非参加されてみてください☺️
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久しぶりの更新となっておりました🥹
5月2日に新本町店がプレオープンします🎉
今までと違い少し狭さを感じますが、その分内装にこだわって作っていただきました🙏
新トレーナーもワクワクして、皆様トレーニング予約お待ちしております🫡🔥
今回はトレーニング、美容整体の両方をされている騎手の方のお写真です😊
職業の癖などもあり、骨盤や首周りを中心に整えさせてもらってます💪
最初の状態でトレーニングをしたら...と考えると怖いですよね💦
怪我をしてしまうこと間違いないので、まずは整えてから。
しっかり身体の状態を把握してからトレーニングに入ります😊
この調子で身体整えていきましょう✨
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今晩は！
花粉で鼻が詰まり、呼吸数が減ったり胸式呼吸が増えることで肩こりや頭痛、首周りの不調を起こしやすい時期ですね😂
日々のメンテナンスで、できるだけ不調を抑えるようにしていきましょう🥺
アカウント内で肩こり改善用の動画もありますので是非やってみてください✨
お客様にビギニングのパーソナルジムに来ている人はこんなイメージがある！
と言われました🤣
①若い人ばかり
②男性が多い
③服装がちゃんとしてないといけない
いえいえ！！全くそんなことありませんよ！笑
実際ジムにお越しいただいているお客様の９割は女性の方です🙋♀️
ご年齢も20代から60代の方まで幅広くいらっしゃいます✨
年齢が高いから..など全く気にしなくて大丈夫ですよ☺️✨
皆さんと色んなお話できるのがすごく楽しいですし、色んな職業の方とお話ができるのがこの職業の楽しみの１つです😆
トレーニングの格好もジャージの方もタンクトップの方もトレーニングウエアの方も様々です🎽
いつでも皆様をお待ちしてますよ🤭✨
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4月から県外で新しい人生がスタートするクライアント様です🌸
出逢ったのが1年前...
当時は身体を動かすのは好きとおっしゃっていて、ベンチプレスの重量を上げることを目標にしていたこともありましたね🤣👏
約1年後の今では、トレーニング指導をするトレーナーとしての一歩を踏み出されました😆
初めてトレーナーになることを聞いた時は、本当にびっくりしましたよ🤣
本気度と行動力の塊。
これからのトレーナー人生のプロローグに僕の存在がいると嬉しいですし、そんな存在であれたら嬉しいです。
トレーナーという仕事は、沢山の方と出逢えてその方と思い出を作ることができる。
楽しかった思い出もそうじゃない時もたくさんありましたね。
ジムで過ごしたたくさんの思い出の片隅に、自分たちトレーナーの存在があって、いつか思い出してくれたら。
それがこの職業のやりがいです。
いってらっしゃい！！！！
そして踏ん張ってきてください🔥
担当トレーナー 堀川奨より
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今晩は✨
今日は1日中暖かく、桜を見に行くこともできて充実した休日を過ごせました☺️🌸
３月後半から有難いことに無料カウンセリングや体験トレーニングのご予約をたくさんいただいております🙏
お話をさせていただいている中で、特に多い身体の悩みは肩凝り、腰痛、猫背です🥺
日々の姿勢や筋肉のバランス、立ち方などが崩れていることから起こることがほとんどです😭
でも大丈夫です🙆♂️
Beginning fitnessでは、トレーニングだけではなく美容整体や筋膜リリース、呼吸などをトレーニング前にしっかり行って整えてからスタートします☺️✨
いきなり重りを担いだり、マシンを使ったりなどはしません✨
理想の身体をお伺いして、その身体にたどり着けるようにジムでのトレーニングと自宅でのストレッチをしっかりお伝えしますので、安心してお越しくださいませ😆💪
いつでも待っています☺️
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こんにちは✨
春がきたー！と思っていたらまだまだ寒い日が続きますね☔️
温度差で身体のバランスが崩れやすくなるので、深呼吸をしてみたり、ストレッチをしたりして自分を整える時間を作ってみてください✨
昨日から４月の予約枠を早めに開放させていただきました🙏
薄着になる季節なので、引き締めたり身体のラインを変えたり..興味のある方は是非お越しください🤗
"トレーニングだけで全てが変わる！！"
とは言いません。
本当のことを言うと、食事もストレス対策もストレッチも。やってほしいなーということはたくさんありますが、最初から全部できる人はいません！
子供の時にも大人から言われてきました。
でも大人も同じです😊
全て最初から完璧にする必要はないので、勇気をだして是非一歩踏み出してみてください✨
それを僕たちがサポートしますので💪
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こんにちは✨
突然の報告となりましたが、Beginning fitness1店舗がオープンして約2年10ヶ月...
3店舗目がオープンします👏🌿
詳細は少しずつ載せていきます✨
ビギニングのトレーナーの思いは、"とりあえず"という意識で店舗展開することではありません。
皆様のサポートをして、少しでも理想になるためのサポートをしたり、感動を与えることができた。
その結果たくさんの方に来ていただくことができると思っています🙏
そうやって輪が広がり、次の店舗で更にその思いを広げていく。それが店舗を広げていく意味です。
まだまだトレーナー全員が、知識も技術も上げていきます💪
これからもBeginning fitnessをよろしくお願いいたします🙏🌿
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