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【Beginning fitness×美容整体】
同級生が来てくださり、肩首周りの痛み改善とＯ脚の改善を希望ということで施術をさせてもらいました✨
胸椎のアジャストや肩甲骨周りのリリース、Ｏ脚改善のアプローチをして、Ｏ脚は1回で少し良い方向に向かっています💀(※写真は力を抜いて撮影しています)
最近お伝えするのですが、施術をしたら100%の状態が長続きするわけではありません！
100%の状態が続くものがあれば教えてほしいくらいです。笑
虫歯と同じで、虫歯を取ってもその後歯磨きをしなければまた虫歯になりますよね？
これと同じことが言えます☝️
施術をして、その後自分でもストレッチをしてあげなければまた元の状態に戻ります！
なので、Beginning fitnessではセルフマッサージをお伝えしております✨
これはトレーニングでいうところの"可逆性の原理"と同じですね😌
是非施術受けにお越しください😊
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🌿どんな方が来ているの？
・厳しすぎないトレーニングがいい
・姿勢を綺麗にしたい
・肩こりや腰痛がある
・健康的にダイエットして痩せたい
・整えながらトレーニングがしたい
🌿ジムの想い
【変わりたい人のきっかけに】
何か不調や自分の姿勢、身体、習慣を変えたい。
そんな時に気軽に通えるジムとして在り続けます！
通わなくなったら身体が戻る！そんな風にならない為に家でのストレッチもお伝えします。
🌿ジムに通われている方はどんな人？
3店舗共通して9割の会員様が女性です
ハードなトレーニングをされるの！？と心配される方が多いですが、実はハードな運動をしなくても身体は変えられます！
重りを使うのは、基礎ができてからなのでご安心を。
🏋️♀️体験料金
カウンセリング 20分
トレーニング30分
2,000円で受けられます！
✉️beginningfitness.01@gmail.com
もしくはInstagramのDMから
お待ちしております☺︎
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【Beginning fitness × パーソナルトレーニング】
パーソナルトレーニングでは、来てくださった皆様の身体に必要なトリートメントやトレーニングを行います🌿
骨格や筋肉の状態はもちろん人によって違うため、同じトレーニングをしても効果がある人もない人もいらっしゃいます😊
身体を変えたいのに逆に足が太くなってしまったり、肩こりを助長してしまうのはマイナスでしかないですよね🥹
ちなみに写真のフォームは、実際には動いているのですが筋膜を考慮した姿勢改善トレーニングとなっています🤫
〇〇ライン...是非当ててみてください💡
また、Beginning fitnessでは
①評価
②トリートメント(身体を整える)
③トレーニング
④必要であればトリートメント
の順番で行います🤭
安心してお越しください✨
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🌿どんな方が来ているの？
・厳しすぎないトレーニングがいい
・姿勢を綺麗にしたい
・肩こりや腰痛がある
・健康的にダイエットして痩せたい
・整えながらトレーニングがしたい
🌿ジムの想い
【変わりたい人のきっかけに】
何か不調や自分の姿勢、身体、習慣を変えたい。
そんな時に気軽に通えるジムとして在り続けます！
通わなくなったら身体が戻る！そんな風にならない為に家でのストレッチもお伝えします。
🌿ジムに通われている方はどんな人？
3店舗共通して9割の会員様が女性です
ハードなトレーニングをされるの！？と心配される方が多いですが、実はハードな運動をしなくても身体は変えられます！
重りを使うのは、基礎ができてからなのでご安心を。
🏋️♀️体験料金
カウンセリング 20分
トレーニング30分
2,000円で受けられます！
✉️beginningfitness.01@gmail.com
もしくはInstagramのDMから
お待ちしております☺︎
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【Beginning fitness×美容整体】
１ヶ月間隔でお越しになられているクライアント様の変化です🐾
※両方施術前の写真です🤳
初めてお越しになられた時は右肩の痛みがあり施術後(他投稿あり)は、かなり挙げられるようになりました！
本日２回目の整体でお越しになられたんですが、かなり改善された状態でキープできておりました😊✨
簡単な自主ストレッチも行いながらここまで維持できているのは凄いですね🤝
今日はまた残っている右肩の痛みを減らして、首周りの調整を行いました✨
あくまで美容整体で、痛み改善が目的の整体ではないですが、ちゃんと動くようになると自然に痛みがなくなることが多いです🌿
この調子で自主ストレッチを行いながら維持していきましょう✨
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【Beginning fitness×美容整体】
今日は腰の痛み、肩の痛みがある方が美容整体にお越しいただきました💀
ビフォーアフターで明らかに変化が出ていますが、かなり改善されました😊
肩の痛みもなくなり、終わった後は身体が楽になったとのことです🌿
腰で代償動作をとらずに、肩の可動域180度最大まで動いてますね👏🏻(※180度以上動いてしまう場合は腰で代償して動かしています。)
美容整体ではなぜまずはこの姿勢になってしまっているのか？
そして、どの筋肉が制限をかけてしまっているのか？
それによってどんな姿勢になってしまっているのか？を解決していきます✨
腰が痛いけど腰にアプローチをしないことはザラにあります。
パワーで解決するのはNG🙅♂️
Beginning fitnessはトレーニングだけではありません🤭
何でも屋を目指してます🤝笑
是非一度体験しに来てください✨
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今日は朝倉未来選手( @mikuruasakura )が主催のBREAKING DOWN( @breakingdown_jp )という格闘技の大会に美容整体のサポートで誘っていただきました✨
もちろん僕個人ではなくチームを組んで参加させていただいて、試合前の調整〜試合後の調整を担当しました🌿
凄く喜んでいただいて、モハン・ドラゴン選手はこの整体を待ってた！！と仰っていたくらいです🤣
選手皆さん大会前にも関わらず、優しく対応してくださり、楽しい時間を過ごさせていただきました✨
色んな夢を聞いて、僕も胸が熱くなりました。
会場に入ってからは、朝倉選手兄弟、YouTuberのヒカルさんだったり、東海オンエアしばゆーさん夫妻、てんちむさん、明日花キララさん、ありしゃんさん、安保るきやさん、ラファエルさんなど中々見ることのできない方々もお目にかかれてミーハーの僕はテンション上がりまくりでした🤣
写真も沢山撮らせていただきたかったのですが、時間がなく残念です🥹💦
Beginning fitnessでは皆様に施術した美容整体をトレーニング前後に行っております💀
整えた状態でトレーニングをすることで、普段動かない身体をしっかり動かせる状態でトレーニングするため、筋トレの効果も上がります✨
是非興味がある方は体験にお越しください😊
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今年の5月から、同じ志を持った人たちと美容整体のLIVE帯同へ行っています🙏
いろんな職業の方がいらっしゃって、理学療法士の方、整骨院を開いている方、整体院で働いている方...
普段店舗を1人で回しているのであまり人と触れ合う機会がないのですが(寂しい。笑)、たくさんの人と会ってお話して思うことは"お客さんに本気で向き合う"ことをしているということ！
どうやったらもっと良くなるんだろうとか、ここにこうアプローチしてあげるともっと良くなるかもしれない、元気になったところをみて嬉しいなど。
あー、この職業最高だなって✨
僕たちはフィットネスジムなので痛み改善を目的には行っていません。あくまで健康を提供して現状からの改善。
それでも来てもらった方には肩こりや腰痛、頭痛、首が痛い、腕が回らない、膝が痛い、背中が痛いなど...正直何にも痛みがない人は少ないくらいなのが現状です😅
じゃあこのまま放置してトレーニングしていいのか？
絶対良くないですよね！笑
今痛くなくても、これから先痛くなるのを先延ばしにしているだけ💦
今来ていただいているんだから、今改善したい。
健康になってもらいたいからこそ今がいいんです。
病院に行くのはどうですか？
どこかで治療してもらうのはどうですか？
言うのは簡単です。
でもそんなトレーナーに僕はなりたくないです😂
もちろん自分達で対処できないものを判断して、促してあげるのも大事。
適当に触って、たまたま痛みが無くなりました！適当に触って、さっきより動くようになりました！
それでいいのか？
もちろん良くない。
猫背でストレートネック気味の方に、バーベル担がせたらどうなるのか？分かりますよね💦
だから学ばないといけないし、だから自分の時間が無くなってでも時間の投資をしないといけない。
正直和さん、隆さんと出逢えたことは奇跡です。
こんなに真面目な方々いません。笑
まだまだ来ていただいた中で、改善アプローチが足りない方もいらっしゃいます。
でも僕たちは日々進歩して、最強の集団になりましょうね！
"本気で向き合う"集団に。
p.s.まっちゃんさん半目の写真でごめんなさい。笑
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ご縁があって 椎名美月さん @mizkiss の美容整体を担当させていただきました🙏✨
本当にありがとうございました😊
今年は高知以外での活動の場が広がっていて凄く緊張しています...が同時に自分の実力や経験値を上げることもできるのでそのような環境に感謝です🫣
高知の皆さんに健康について考える機会をこれから増やしていきたいですし、自分達きっかけで健康になってほしい！そう思っています✨
身体が変わることで人生変わった！と感じる方、今まで身体がしんどかったのに肩こりや腰痛がなくなった！そう感じてくれる方もいらっしゃいます✨
僕の使命は、こんな方を増やすこと。
まだスタートしたばかりですが、
"たくさん失敗しても、1ミリの成功を信じて"
これからもやり続けます。
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最近はYouTubeなどを見て、自主トレーニングをご自宅でやってくださる方が増えています🌿😊✨
食べたら動く習慣がついたり、最初の頃と変わって運動しないと気持ち悪いなんて言ってくださる方もいらっしゃって、凄く嬉しいです✨
もちろんそれがストレスに変わってしまっては勿体ないので、気持ちいいくらいで留めておいてもらうのが僕のオススメ😉
なんでもやればいいわけではなく、休養も大事です✨
昔は、"スクワットは膝を前に出さない"なんて言われていたことがありました。
いまだにYouTubeなどの動画を見ていて同じことを言っているものもあります！
が、それは全くの嘘です🫣
日常で活かされる動きか、怪我をしないために、解剖学的に様々な観点から見ても膝が前に出ないスクワットはあり得ません🥹
もちろん膝が前に出過ぎるのもアウトですよ！
フォームが分からないな...という方は体験トレーニングからで大丈夫ですので、ぜひ一度お越しください😚
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Beginning fitnessにお越しくださる方々からたくさん身体のお悩み相談をいただきます🙏
お尻の形を変えたい...
浮腫みやすい...
肩幅が気になる...
首の張りが気になる...
前ももが張ってしまう...
普段の姿勢不良によって起こるものも多くあります🥹
ストレッチしたい部位、鍛えたい部位もありますがまずは呼吸がしっかりできているか。こういったポイントも大切ですね✨
なぜ今の姿勢になっているのか？是非ジムにお越しいただいて一緒に解決していきましょう😊
いつでもお待ちしております🌿
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Beginning fitnessで新たに海の清掃活動を始めました🧤
始めた理由は、早起きができて、朝から動くことで１日が長く感じて、海辺が綺麗になって気持ちがいい！という結構簡単な理由からです🤣
また知り合いに同じような活動をずっとしている方がいて、凄くその活動がいいなと思ったので自分達もやってみようと思いました✨
単純ですよね。笑
やってみて思ったことは、桂浜汚い...ということです🥹💦
駐車場から砂浜に降りるまでの間に既にゴミがたくさんありましたし、海辺に行くほど花火後のゴミや食べたもののゴミ、ペッドボトル、漂流物などあらゆるものが落ちていて綺麗とは程遠い状況でした😅
普段気にしなかったのに、このような活動をすることで現状に気がつくことができて本当に良かったです😞
物が自然に帰るのに...
●紙→２〜47週間(物による)
●コットンの服→5ヶ月
●ポリエステルの服→20〜200年
●スタバの例→紙コップ20年,プラスチック450年(※紙コップと紙の違いは中にプラスチックの薄いフィルムが入っている)
●竹歯ブラシ→５〜6ヶ月
●プラスチックの歯ブラシ→600〜1000年
このくらいかかると言われております🪥
何気なくポイ捨てしているものが自分達がいなくなってからもずっと残る。
それが環境や動物、海の生き物に悪影響を与えてしまう🥲
僕たちだけがやったところで何も変わらないのが事実だと思います。
だからこれからはやりたい方を募集して、たくさんの方に参加してもらいながら行っていくつもりです！
現状を知ると本当にびっくりしますよ😅是非皆さんも参加してみてください！！
"やらない善よりやる偽善"
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